T25 Cardio เผา ผลาญ – T25 Vs Cardioปกติ 1 ชม. - Pantip

คาร์ดิโอแบบ Full Body Exercises เพื่อเผาผลาญไขมัน เพียง 10 นาที โดย ดร. เชิดชาย - YouTube

• Workouts
• T25 vs cardioปกติ 1 ชม. - Pantip
• Video

Workouts

ในปีที่ผ่านมาเทรนด์การออกกำลังกาย T25 เป็นที่พูดถึงกันมากในหมู่ของคนที่ต้องการลดความอ้วนในช่วงเวลาสั้นๆ และในปี 2015 นี้บอกเลยว่ายิ่งล้ำเข้าไปอีก เพราะคุณจะได้รู้จักกับการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ นั่นก็คือการออกกำลังกายในห้อง "High Altitude Studio" ที่นอกจากจะช่วยให้ผอมเร็วสุดๆแล้ว รับรองว่ามันส์และสนุกกว่า T25 แน่นอน! "High Altitude Studio" คืออะไร?

อยากรู้ว่าT25 กับการออกกำลังกายcardioปกติอื่นๆ T25เล่นแค่25นาที แต่อย่างอื่นเล่น1 ชม. แบบไหนจะ burn calories ได้มากกว่ากัน จะเปรียบเทียบเป็นเคสๆก็ได้เช่น T25 vs วิ่ง 1hr T25 vs กระโดดเชือก 1hr T25 vs ว่ายน้ำ 1hr ขอบคุณค่ะ แสดงความคิดเห็น

T25 vs cardioปกติ 1 ชม. - Pantip

0 จะเร็วขึ้น สนุกขึ้น ท่ายาก ขึ้นด้วย แต่ยังคงความสนุกได้เต็มแม็กซ์ และอาจจะหนักไปทางเวทเทรนนิ่งเป็นส่วนใหญ่ พร้อมทั้งยังได้ออกกำลังกายแบบ Upper Body และ Lower Body ไปด้วยกัน แต่ท่าจะยากขึ้นอีก ระดับ เราจะบริการกล้ามเนื้อกันอย่างโหดขึ้น ซึ่งตามตารางจะเป็นการออกกำลังกายเหลือ 4 ชนิด วนกันไปมา ใน 1 สัปดาห์ และลดลงมา 4 อาทิตย์ ได้แก่ Extreme Circuit, Rip't Up, Speed 3. 0, The Pyramid นั่นเอง ดูตามต่างรางข้างล้างนี้เลย

แม้จะเป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เราเห็นมากันสักพักนึงแล้ว สำหรับ การเต้น แต่ก็ต้องบอกว่า ยังมีสาวๆ ให้ความสนใจกันไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ เพราะนอกจาก การเต้นออกกำลังกาย จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว การเต้นยังช่วยคลายเครียดแถมทำให้เราได้สนุกกับคนอื่นๆ อีกด้วย! แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบไปเต้นกับคนเยอะๆ เพราะกลัวจะเต้นไม่ทันคนอื่นหรืออายล่ะก็ เรามีตัวช่วย!

0 ในแผ่นนี้นะค่ะถ้าใครชอบความเร็วคงต้องไม่พลาดกัน ขนาด (ตอน Cardio ว่าเน้นเร็วแล้ว นี่เร็วขึ้นไปอีก! )

Video

5 กิโลต่ออาทิตย์ หากเราชั่งน้ำหนักแล้วน้ำหนักเพิ่มมาเกินไป ก็ต้องลดแคลอรี่ลง หรือหากว่าเพิ่มน้อยเกินไป ก็ต้องเพิ่มให้สูงขึ้น – เล่นตอนเช้า ไม่กินข้าวไม่กินน้ำได้มั้ยครับ ได้ครับ แต่ไม่ดีครับเพราะจะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดทำลายกล้ามเนื้อครับ ต้องทานข้าวเช้าปกติก่อนไปเล่น และต้องทานน้ำให้เยอะๆ เพื่อเป็นการ hydrate กล้ามเนื้อครับ – ลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อไปในเวลาเดยวกันทำได้มั้ยครับ ทำได้ในช่วงระยะแรกๆที่เพิ่งเริ่มเล่นครับ หลังจากนั้นไม่ได้ครับ – โปรตีนต้องทานเท่าไรครับ ถ้าคิดง่ายๆก็ x2 ของน้ำหนักตัวครับ แต่ถ้าหากว่าละเอียดหน่อยก็ x2. 2 แล้วหักลบด้วย% Body fat ครับ เช่น น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม Body fat 15% 70 x2. 2 = 154 x 0. 85 = 130.

กระบวนการสังเคราะห์พลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เช่น สังเคราะห์เอากรดอะมิโนกับกลูโคส จากคาร์โบไฮเดรต 2.

1. By myself แปล youtube
2. จันทิมาอพาร์ทเม้นท์ ซ.จัดสรรออป ถ.งามวงศ์วาน | RentHub.in.th
3. T25 cardio เผา ผลาญ training
4. หนอง ใน ระยะ แรก
5. T25 cardio เผา ผลาญ video
6. T25 หุ่นดีภายใน 25 นาที

1. รถ แม่ โค บา ยา ชิ
2. เช็ค เงิน เยียวยา นักเรียน เอกชน ชลบุรี
3. เก้าอี้ เกม มิ่ง thunderx3